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Mostrando entradas de mayo, 2017

La práctica de ejercicios de suelo.

Cuando comenzamos a entrenar o practicar una disciplina aeróbica debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones y la utilización del material más adecuado, como ropa y calzado adecuado, hidratarse bien mientras practicamos deporte, utilizar una estera o tapete para Pilates, yoga o aerobic. Estirar y calentar bien antes de comenzar la series o tablas de ejercicios, es recomendable y muy importante hacer esto antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio, de este modo evitaremos lesiones y calambres, con calentar y estirar unos 5 o 10 minutos será suficiente. Utilizar una toalla para limpiarnos el sudor puede estar bien por dos motivos, el primero es obvio, ya que el sudor nos puede molestar en la cara y resulta incómodo y el segundo motivo es por seguridad, si llenamos la zona donde estamos practicando una disciplina de sudor esta puede volverse resbaladiza y llegado el caso podríamos sufrir un resbalón o accidente. Utilizar ropa cómoda y que no nos moleste a la hora de hacer lo…